Теперь вы можете узнать о своем теле все! Специально для клиники Platinental разработана программа Slim and Perfect Body (SPB). Если Вы хотите скорректировать нюансы фигуры, похудеть, начать правильно тренироваться и получить сбалансированную диету – это программа для Вас. 6 этапов преображения, оздоровления, хорошего настроения и, как итог, красивое тело. Запустите программу Slim and Perfect Body прямо сейчас, программу для тех, кто стремится к совершенству!
Данная авторская программа разработана пластическим хирургом Малаховым Александром Андреевичем специально для клиники Platinental. В ее основе лежит опыт лечения пациентов c ожирением и/или проблемой локальных жировых отложений.
Фотографии из личного архива Малахова А.А.
Комментарий эксперта:
Программа комплексной коррекции тела делится на 6 важных этапов, во время которых вы будете тесно взаимодействовать с врачом. Начните новую жизнь, в которой Вы с каждым днем будете чувствовать себя здоровее и красивее.
1 этап. Консультация и осмотр
Первый визит очень важен, как для пациента, так и для специалиста. Уже на первой консультации врач начинает работать с Вами, именно первая встреча определяет дальнейшее сотрудничество и взаимопонимание. Чтобы помочь Вам врачу важно узнать Вашу мотивацию, настрой, жалобы и ожидания. После консультации и внешнего осмотра врач оценивает Ваше общее состояние: конституцию, состояние кожи, индекс массы тела, толщину подкожно жировой клетчатки, артериальное давление. Такой осмотр помогает выявить сопутствующие заболевания, определить тактику, эффективность и возможности дальнейшей работы.
2 этап. Диагностика
Если консультация состоялась и была удачной для обеих сторон, то следующим шагом является диагностика внутренних систем организма пациента, главным звеном которой являются анализы крови. Они способны показать более полную картину, подтвердить, опровергнуть и дополнить результаты осмотра.
Базовые анализы крови включают в себя:
- Клинический анализ крови, позволяющий оценить содержание гемоглобина в системе красной крови, количество эритроцитов, цветовой показатель, количество лейкоцитов, тромбоцитов. Также, с помощью данного анализа можно выявить анемии и воспалительные процессы.
- Биохимический профиль - лабораторный метод исследования, который отражает функциональное состояние органов и систем организма человека. Позволяет определить функцию печени, почек, активный воспалительный и ревматический процесс, а также нарушение водно-солевого обмена, дисбаланс микроэлементов.
- Возможное назначение более специфических анализов.
3 этап. Составление индивидуальной программы
Имея достаточное количество информации о состоянии здоровья пациента, врач переходит непосредственно к составлению индивидуального плана процедур и рекомендаций. Это очень важная часть работы, именно она определяет Ваши дальнейшие результаты. Методика SPB - это комбинация аппаратных, косметических, малоинвазивных и/или хирургических процедур, которая сочетается с рекомендациями по питанию, а также с системой беговых (кардио) или силовых тренировок.
В основе идеи комбинирования различных методик лежат физиологические особенности жировой ткани.
В нашем организме имеются три вида жировых отложений:
- Самый поверхностный слой - подкожный жир, который активно реагирует на комбинацию рационального питания и упражнений, особенно аэробных.
- Более глубокий слой представлен локальными жировыми отложениями, его количество варьируется у каждого человека, основная его масса приходится преимущественно на так называемые «проблемные зоны» - область живота и боков у мужчин, а у женщин еще и на область бедер. Данный вид жира не реагирует на диеты и его количество не уменьшается при физической нагрузке.
- Вокруг внутренних органов находится висцеральный жир, его избыток пагубно сказывается не только на внешнем виде, но и на работе жизненно важных органов, уменьшая их кровоснабжение. Так же как и подкожный жир, он реагирует на комплекс - физические упражнения + правильное питание.
4 этап. Начало работы. Малоинвазивные процедуры.
Малоинвазивная методика коррекции локальных жировых отложений проводится препаратом Aqualyx. Это новый и высокоэффективный препарат, который при помощи уникальной инъекционной техники способен избирательно и постепенно уменьшать объем локальных жировых отложений. Жир разрушается химическим путем (липодеструкция), не повреждая при этом поверхностные слои дермы и мышечную ткань.
Комментарий эксперта:
«Я сочетаю Aqualyx с аппаратным криолиполизом, принцип, которого заключается в сильном охлаждении (криодесрукции) жировых клеток аппаратом Helios. Криолиполиз оказывает воздействие исключительно на клетки жира. Холодовое повреждение кожи, сосудов, нервов, мышц или внутренних органов полностью исключается. После такого эффективного сочетанного воздействия на локальные жировые отложений происходит постепенное отмирание жировых клеток, которые в дальнейшем при помощи лимфатической системы транспортируются и выводятся из организма естественным путем. Сочетание препарата Акваликс и криодеструкиции проводится один раз в 3-4 недели и сопровождается прессотерапией 1-2 раза в неделю».
Александр Малахов, пластический хирург.
Ускорить процесс выведения жира и скорее отчистить организм от продуктов распада поможет лимфодренаж. Он может быть как в виде массажа или прессотерапии. Прессотерапия – это массаж сжатым воздухом, подаваемым через специальные манжеты, который воздействует на лимфатическую систему. Во время процедуры происходит выведение излишек жидкости из организма и вредных веществ, восстанавливается водный баланс, что объясняется нормализацией циркуляции лимфы и межклеточной жидкости. Венозное кровообращение улучшается, активизируются обменные процессы в клетках кожи и жировых клетках. Бонусным эффектом прессотерапии является борьба с целлюлитом у девушек.
5 этап. Физические нагрузки
Когда процесс похудения или исправления недочетов фигуры запущен, нет помощи лучше, чем физические нагрузки и сбалансированное питание.
Комментарий эксперта:
«Поскольку я всю свою сознательную жизнь занимаюсь спортом, то знаю, какие результаты он может дать и чему способствовать. Если мой пациент настроен на ошеломительные результаты, которые не заставят себя ждать, то я составляю индивидуальную программу тренировок, как для тех, кто никогда не вставал со стула, так и для «бывалых спортсменов». В качестве главной рекомендации к программе - бег. Вы спросите, а почему именно бег? Польза организму от бега просто неоценима, а кроме того, это самый доступный вид спорта. Бег не только эффективно «подстегнет» метаболизм и поможет в нашей борьбе за фигуру, он подарит хорошее настроение, крепкий иммунитет, здоровые легкие и светлую голову. Пациенты не всегда осведомлены о возможностях бега, противопоказаниях и начале тренировок, поэтому прежде чем составлять программу, я начинаю с азов - простых правил».
Александр Малахов, пластический хирург.
Простые правила бега:
- начинать бегать нужно постепенно увеличивая нагрузки, можно начать с обычной ходьбы и организм сам будет чувствовать, когда можно добавить интенсивность и/или увеличить дистанцию;
- соблюдайте температурный режим, конечно, летом лучше бегать на улице, а зимой в тренажерном зале;
- выберите правильное место бега и рельеф;
- дышите носом (правильное дыхание - залог не только успешных тренировок, но и здоровья);
- не обязательно бегать каждый день, главное регулярность и систематичность;
- чувствуете боль или недомогание, прервите тренировку;
- разминка и заминка неотъемлемые части любой тренировки.
Фотографии из личного архива Малахова А.А.
6 этап. Сбалансированное питание.
В течение всего курса и в дальнейшем для поддержания достигнутых результатов необходимо придерживаться здорового питания. Это подразумевает изменения отношения пациента к еде, в общем, и приему пищи, в частности. Запомните, это не диета, это простые и порой банальные правила культуры питания. Если Вы будете следовать им, то потерянный вес никогда не вернется.
Вот некоторые из принципов правильного питания для похудения:
- принимайте пищу, когда вы чувствуете голод, а не когда вам просто хочется «пожевать»;
- старайтесь ограничить количество жирной, чересчур сладкой пищи и мучных изделий;
- не употребляйте никакие продукты в избытке, умеренность во всем - вот ключ к успеху;
- ограничьте калорийность пищи за счет снижения количества жиров и углеводов, но не белка;
- включите в рацион различные свежие масла (оливковое, льняное и д.р.);
- ешьте не спеша, с удовольствием и в приятной обстановке;
- питайтесь чаще и понемногу (перейдите от 3-х разового, к 7-ми разовому питанию, при этом сохранив общую калорийность);
- меньше пустых углеводов (сладких напитков и соков);
- пейте достаточное количество жидкости, лучше всего воды.
Программа Александра Малахова Slim and Perfect Body рассчитана на 12 недель, которые не пройдут для вас бесследно. Вы всегда можете продолжить консультации и процедуры по их истечению.
Фотографии из личного архива Малахова А.А.
Не откладывайте возможность стать стройнее и красивее!
Задать свои вопросы и записаться на консультацию пластического хирурга вы можете по телефонам: в Москве +7 495 723-48-38
+7 495 989-21-16.
Александр Малахов, пластический хирург.